體驗課
洳意禪舞體驗課單堂 3.5 小時,完整走過 RUYI FLOW 四段練習,含禪服一套。沒有舞蹈經驗也能參加,台中、台北皆有場次。
TRIAL CLASS
第一次上禪舞,會是什麼樣子?
體驗課是單堂 3.5 小時的完整課程,一次走過鬆、流、靜、返四個階段,不是簡短的試上。
多數人來之前最擔心的是「我不會跳舞」。但這堂課沒有舞步要記,也沒有動作對錯——四段流程各自處理一件事,你只要跟著走。
現場會發生的事,大致是這樣:
- 13:30 簽到,換上禪服,有時間先適應空間
- 14:00 從呼吸和關節開始,把整天的緊繃卸掉
- 中段跟著音樂讓動作連續起來,這是最長的一段
- 動過之後停下來,進入安靜
- 17:30 結束前,帶著身體的感覺回到日常節奏
課程費用含禪服一套。那不是紀念品,是上課實際要穿的——寬鬆的衣料才能讓肩髖真正打開。
課程資訊
- 單堂 3.5 小時|13:30 簽到、14:00 開始、17:30 結束
- 費用 3,980(原價 6,980)
- 含禪服一套,現場更換即可
- 不需要任何舞蹈或運動經驗
CREDENTIALS
洳意的基本資料
10 年
茹渝老師教學年資
上萬人次
累積指導學員
2 處
台中・台北據點
協會立案
內政部核准 台內團字第1150282096號
RUYI FLOW
一堂課走過的四個階段
01
鬆 Release
從呼吸和關節開始,把整天累積的緊繃先卸掉。這個階段不談美感,只處理身體當下的實際狀態——哪裡是緊的、哪裡動不了,先知道再說。
02
流 Flow
跟著音樂讓動作連續起來。不記舞步、不比對錯,重點是讓移動變得不費力。這段通常是一堂課裡最長的部分。
03
靜 Still
在動之後停下來。身體剛活動過,循環是熱的,這時候的安靜比一開始就靜坐容易得多。
04
返 Return
回到日常的節奏。把課堂上的呼吸方式和身體感覺帶回生活裡,而不是留在教室。
FAQ
關於體驗課
完全沒有舞蹈或運動經驗,可以參加嗎?
可以。體驗課不記舞步、沒有隊形、不做動作比對,課堂上沒有「跳錯」這件事。多數第一次來的學員都沒有任何舞蹈背景。
3.5 小時會不會太久?中間有休息嗎?
四段流程之間有自然的過渡,不是連續高強度的活動。整堂課的強度是遞減的——前段動得多,後段以靜為主。
要穿什麼?需要自備東西嗎?
課程含禪服一套,現場更換即可。赤腳或防滑襪上課,教室提供瑜珈墊。建議自備水,其他不用準備。
費用 3,980 包含什麼?
含 3.5 小時完整課程、禪服一套(價值 2,980)、場地與器材。原價 6,980,目前為體驗價。
上完體驗課之後呢?
想繼續的人多數會進基礎班。體驗課是完整走過一次,基礎班是把它練成身體記得住的節奏。沒有一定要往下接,也有人固定回來上體驗課。
身體有狀況可以上嗎?
動作強度可以依身體狀況調整,退休族群和久坐上班族都有人在上。若有懷孕、術後恢復或關節狀況,請先諮詢醫師,並在報名時告訴我們。
男生可以參加嗎?
可以。
BOOKING
報名體驗課
選擇你方便的日期與地點,線上完成報名。
課程資訊載入中…
