身心放鬆課程
洳意禪舞身心放鬆課程結合流動與頌缽音頻,單場 2.5 小時、限額 10 人,由茹渝與沛涔兩位老師全程帶領。不需要任何舞蹈或冥想經驗。
你的身體,已經很久沒有真正休息了
這不是按摩,也不是睡覺。真正的放鬆,是身體知道「現在安全了,可以鬆開了」。
你可能有過這種感覺:生活其實還不錯,但總覺得少了一點什麼。不是不快樂,是那種真正屬於自己的時間越來越少。
肩膀緊、腦袋轉不停、下午提不起勁,或者只是想找一個地方,什麼都不用做,就只是在那裡。
這堂課用兩件事讓身體重新記起放鬆的感覺——先動起來把緊繃釋放掉,再用聲音的振動讓身體自己沉下來。
課程資訊
- 單場 2.5 小時|14:00–16:30
- 費用 3,980(原價 6,980)
- 每場限額 10 人,兩位老師全程帶領
- 不需要任何舞蹈或冥想經驗
洳意的基本資料
這 2.5 小時會發生什麼
流動 Movement
頌缽 Sound
沉靜 Rest
適合什麼人?
壓力大、身體緊繃
睡眠品質不穩定
腦袋停不下來
狀態不錯,但想更好
想找一個好空間
男生也適合
兩位老師,全程陪你
茹渝老師帶流動,沛涔老師帶沉靜,每一場都依現場狀態調整。
茹渝|洳意禪舞創辦人・首席導師
中道禪舞台灣首位傳承導師,師承多吉師父。十年以上教學經驗,曾受邀國際扶輪社年會、亞洲風雲榜、兩岸文化交流演出。她相信每個人都是天生的舞者——課堂裡沒有對錯,只有你跟自己的相遇。
沛涔|頌缽音頻引導
英國 ITEC 芳療國際認證講師、全美瑜伽聯盟 Yoga Alliance RYT200 國際認證師資。深耕聲缽音療多年,帶你用聲音找回身體的平靜。
音頻在身體裡流動,你還可以感覺它跑到哪裡去——很奇妙,從來沒有這種感覺。
關於身心放鬆課程
需要舞蹈基礎嗎?
完全不需要。這裡的流動不是表演,只是讓身體自然地動。跟著感覺走就好,沒有動作對錯這件事。
第一次接觸頌缽,會有感覺嗎?
很多學員都是第一次體驗,反而感受最明顯。身體不需要預先準備,只需要到場。
我睡眠還不錯,也適合來嗎?
適合。這堂課不是為了修復問題,是讓好的狀態變得更好。很多學員說,來了才知道原來自己還可以更放鬆。
男生可以參加嗎?
可以。
要穿什麼?
舒適寬鬆就好,建議淺色或素色。全程赤腳或防滑襪,教室提供瑜珈墊。
上完之後可以繼續嗎?
可以。我們有持續進行的身心放鬆課程,讓身心回到平和狀態的練習可以一直做下去。
這是療程或治療嗎?
不是。身心放鬆課程是身體活動與休息的引導,不是醫療行為,我們不做任何疾病相關的宣稱。若有特殊身體狀況,請先諮詢醫師並在報名時告訴我們。
報名身心放鬆課程
每場限額 10 人,選擇你方便的場次線上報名。
